大寒节气养生饮食 多吃红色蔬果和辛温食物

大寒节气过后，立春随即而来，天气就会转暖，在饮食调养方面，应选择温补路线为我们的健康储能，这时候应该敛阴护阳，养肾防寒。冬季又是肾的主季，肾气最旺，保证肾气旺的关键就是防止严寒气候的侵袭。寒从脚生，驱寒浴包里的红花能够达到活血的目，坚持泡脚也非常重要，散寒又暖身。其次，大寒别过于大补了，那些辛散的食物如生姜和大葱就少吃点吧。建议多吃些红色蔬果和辛温食物。下边为你介绍大寒节气养生饮食指南。

大寒别吃辛散的食物 多吃红色蔬果和辛温的食物

一年四季，春发、夏长、秋敛、冬藏。冬季适宜闭藏阳气，为来年春天的生发做好准备。而大寒正是冬季闭藏的最后一个节气，逐渐过渡到生发的立春。所以，大寒的日常饮食起居不仅要符合闭藏的要求，还应为生发做准备。

大寒时进补的量应逐渐减少，以逐渐适应春季舒畅、升发、条达的季节特点，如在吃温补的肉类时，不宜再多吃生姜、大葱等辛散的食物，也不适合大量饮酒。

另外，大寒处于冬春交替的时节，人们容易遭受风邪和寒邪的侵袭，需要注意防风御寒，在饮食上可多吃红色蔬果和辛温的食物。如红辣椒、红枣、胡萝卜、红苹果等红色蔬果能使人体增加热能，生姜、青葱、洋葱、花椒、桂皮、紫苏叶等辛温食物则有一定温风散寒的效果。

大寒别吃辛散的食物 多吃红色蔬果和辛温的食物

一年四季，春发、夏长、秋敛、冬藏。冬季适宜闭藏阳气，为来年春天的生发做好准备。而大寒正是冬季闭藏的最后一个节气，逐渐过渡到生发的立春。所以，大寒的日常饮食起居不仅要符合闭藏的要求，还应为生发做准备。

专家提醒，大寒时进补的量应逐渐减少，以逐渐适应春季舒畅、升发、条达的季节特点，如在吃温补的肉类时，不宜再多吃生姜、大葱等辛散的食物，也不适合大量饮酒。

另外，大寒处于冬春交替的时节，人们容易遭受风邪和寒邪的侵袭，需要注意防风御寒，在饮食上可多吃红色蔬果和辛温的食物。如红辣椒、红枣、胡萝卜、红苹果等红色蔬果能使人体增加热能，生姜、青葱、洋葱、花椒、桂皮、紫苏叶等辛温食物则有一定温风散寒的效果。