大寒节气养生穿衣 捂得厚并非坐枕无忧啊

小寒之后便是大寒了，大寒天冷出行要多穿衣，毕竟雨雪天气和大风降温可越发猖獗了。大寒节气穿衣要防风寒入体，捂好头部、腰部、足部，多吃些御寒食物。晚上泡泡热水脚促进血液循环，大寒该如何穿衣呢？小编为你介绍大寒节气养生穿衣，捂得厚并非坐枕无忧啊，有时候太过严实还得引起内热呢。

大寒怎样穿衣比较养生：早晚要少出门，避免感冒。早上应尽可能晚起，中午或下午可到户外活动一个小时左右，外出时一定加穿外套，最好戴上口罩、帽子、围巾。

误区1：穿双厚靴子脚暖和就行，衣服穿薄点无所谓

老话说“脚暖和了身上就暖和了”，因此有些爱美的女性在三九天还常穿裙子，再配双高靴，觉得这样就足够了。这种观点是不对的。当我们的身体受冷时，其实首先感到的是心脏仿佛被冻得收缩成了一小团，然后才是身体局部的冷感。所以，在寒冷的天气里，保护好心脏很重要。另外，受凉性胃痛、腹痛也是女性冬天更易患的急病，尤其是在月经期间，身体的保暖尤为重要。因此，只有脚暖和是远远不够的。

误区2：衣服穿得越多越好

衣服本身不会产生热量，只起到隔离的作用，它缓冲了外面冷空气和体表热空气之间的对流，使人体的热量得以保存。从生理学角度看，穿衣过多会抑制身体体温调节机能的适应性，减弱人体的御寒能力。所以，冬天穿衣只要达到适宜的厚度即可。