立夏过后温度逐渐攀升,人们难免会觉得烦躁上火等。天气一热人们食欲也有所下降。要想过一个健康、滋润的夏天,饮茶无疑是补水养生的首选之道。
夏季的营养消耗较大,而天气炎热又影响人的食欲,除注意饮食清洁和清淡为主外,还要注意补充一些营养物质。一起来看适合立夏甚至整个夏天的食物。
夏季气温高,人体丢失的水分多,必须及时补充,除了多喝水外,多吃富水蔬菜是不错的选择。富水蔬菜中,最值得推荐的是瓜类蔬菜,如冬瓜、黄瓜等。
立夏,即夏之初。此时天气渐热,植物繁盛,有利于心脏的生理活动。人的养生要顺应自然界大气相交之时的这个特点,注重对心脏的养护。
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