“小暑大暑，上蒸下煮”。太阳到达黄经105度迎来了农历二十四节气中的小暑。小暑到来，意味着我国大部分地区进入炎热季节。小暑期间，空气湿度加大，天气由干热转为闷热，同时也多阴天多下雨，民谚说“小暑雨涟涟，防汛最当先。”
“六月节……暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹小也。”古人认为小暑期间还不是一年中最热的时候，故称为小暑。也有节气歌谣曰：“小暑不算热，大暑三伏天。”指一年中最热的时期已经到来，但还未达到极热的程度。
过去民间有小暑“食新”的习俗，即在小暑过后尝新米。农民将新割的稻谷碾成米后，做好饭供祀五谷大神和祖先，然后人人吃尝新酒等。据说“吃新”乃“吃辛”，是小暑节后第一个辛日。城市人一般买少量新米与老米同煮，加上新上市的蔬菜等。所以，民间有小暑吃黍，大暑吃谷之说。
小暑节气暑热难当，汗多口渴，解暑生津是关键。轻微中暑如何缓解？生了痱子又有何妙招？小暑节气养生操教大家在小暑时如何保护自己的筋骨。
小暑节气，气温走高，降水也增多，随着空气湿度的增加，人们往往会感到四肢困倦、萎靡不振、食欲减退。但随着夏天排汗的增多，人体能量的消耗依然不减。炎炎夏日如何增加食欲？跟随《舌尖上的二十四节气》寻找当季美食。
小暑时节，天气炎热。人们在工作劳动之时，要注意劳逸结合，保护人体的阳气。
炎炎夏季，最好坚持“少动多静”的原则，运动选在早上和晚上，但要避免影响睡眠。
小暑时节温度较高，雨水增多，湿热重是其特点，此时也是皮肤病的高发期。
天气炎热，人易心情烦躁，心脏负荷增大。所以保持心情的平静、愉快显得极其重要。
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